"Ağlamaktan korkma, zihne acı veren düşünceler göz yaşıyla temizlenir."

                          Kızılderili Atasözü

          "Geride bıraktıklarına odaklanırsan önünde seni bekleyen şeyleri asla göremezsin. Hadi çık ve etrafına bak."
                
                           Aşçı Fare Ratatuy adlı filmden bir replik

"Okumayı sevmek, hayatta can sıkıcı saatleri en güzel saatlere değiştirmektir."

                                                                                                 Montesquieu

      "Sıkıntılı zamanlarında sakın ümidini kesme; çalış, gayret göster. Göreceksin ki bir gün güneşli, neşeli günler seni kucaklayacaktır. Güçlük kolaylıkla beraberdir, kendine gel ümidini kesme."

                                                                                                                                      Mevlana

                                 

ÖLÜ OZANLAR DERNEĞİ FİLMİNDEN.....

            Ölü Ozanlar Derneği filminde Profesör Keating'in   öğrencilerine "Carpe Diem" aşısı yaptığında ilk dersinde kitaptan okuduğu satırlar...

                           

                  "Kopar goncaları henüz vakit varken bugün

                    Anlamazsın zaman nasıl kanatlanır, uçar gider

                    O gonca sana gülücükler saçarken bugün

                   Gelince yarın, sararır solar, boynunu büker."                                 

                                                                                                                                                                                                                                                                        

YAZIYLA TERAPİ

        "Yazmak, aklı ve gönlü birleştirir... Doğru yöntemlerle yazmak, kişinin ruhsal ahengini yakalamasına yardım eder..."

                                                                                          Ezgi Yaz

                                                              Uzm. Klinik Psikolog

                                 Psikolojik Danışman

YAZIYLA TERAPİ

               Kıymetli Blog Okurlarım,

        Pozitif Dergisi' nin Yenilen temalı bu 17. (Ekim-Kasım) sayısı için "Yazıyla Terapi" konusunda şahsımla yapılan röportaj yer alıyor. "Yazarak Şifalanın" başlığı altında. Bu röportajda, özellikle insanların yazarak travmatik yaşantıları ile nasıl baş edebileceğini, aşk acısı sürecinin üstesinden nasıl gelebileceklerini, kendilerini yazarak nasıl daha iyi tanıyabileceklerini anlattım ve değerli okurların kendi kendilerine uygulayabilecekleri, yaşamlarından daha çok keyif alabilmelerini sağlayacak yazıyla terapi uygulamalarımdan paylaştım.

             

       Yazıyla Terapi'ye, Psikoloji'ye, kişisel ve ruhsal gelişime ilgi duyuyorsanız röportajı okurken çok keyif alacağınıza ve mutlu olacağınıza inanıyorum...

              Saygılarımla ve en içten sevgilerimle...

                             

Ezgi Yaz

Uzm. Klinik Psikolog

Psikolojik Danışman

"Kitaplarım, bana yetecek kadar büyük bir krallıktır."

                                                    William Shakespeare

YAZIYLA TERAPİ

"İnsan, duygularını ve düşüncelerini yazarak öncelikle kendisiyle iletişime geçer. Biyolojik, psikolojik, sosyal ve hatta sezgisel bir varlık olan insanın sezgisel ve psikolojik boyutu gönül alemiyle ilişkilidir. İnsan, yazarak anlattıkça o gönül alemine doğru bir yolculuğa çıkar ve kendisini keşfetmeye başlar. Ruhsal olarak olgunlaşır... Kendisini tanıdıkça içinde olan bitenden haberdar olur ve yaşamını kontrol altına almaya başlar.Kendi yaşamına dair sorumluluk duyar..."

Ezgi Yaz
Uzm. Klinik Psikolog

AŞK VE SEVGİ

Romeo:


"Aşkın hafif kanatlarıyla aştım bu duvarları,
Durduramaz sevgiyi çünkü taştan sınırlar..."



       (Romeo and Juliet/ William Shakespeare)

YAZIYLA TERAPİ (WRITING THERAPY)

"Kişilerin yaşadıkları zorlayıcı yaşantılarla baş etmelerinin yolları farklı olsa da pek çok kişi için yazmak, travmatik yaraları saran, iyileştiren ve hatta kişiyi eskisinden daha dayanıklı hale getiren şifalı bir el gibidir."

Ezgi Yaz

Uzm. Klinik Psikolog

Psikolojik Danışman

                                         SEVGİLERİ YARINLARA BIRAKTINIZ...

       Sabahattin Ali "Kırlangıç" adlı öyküsünde bir bahar günü söğüt dalına konan iki kırlangıcın birbirlerine duyduğu derin sevgiyi anlatır. Bu kırlangıçlar birbirlerine uzun zaman açılamazlar.

      Ve bir gün, birbirlerine açılmaya karar verirler. Ancak kırlangıç dilinde söylerlerse diğerleri gibi olacaklarından korkarlar. Duygularını başka yollarla belli etmeyi denerler olmaz. En sonunda diğerleri gibi birbirlerine söylemeye karar verirler ancak bir türlü engeller buna müsaade etmez. Gel zaman git zaman sonbahar gelir. Göç vaktidir. Artık çok geçtir. Birbirlerini görmemek üzere ayrılırlar.

      "Ayrıldılar... Ve bir daha birbirlerini görmediler. Fakat ikisi de küçük derenin kenarındaki söğüdü ve orada geçirdikleri güzel ilkbaharı ve yazı unutmadılar. Ve ikisi de böyle bir yaz geçirmemiş olan diğer kırlangıçlara tepeden baktılar... (Çünkü azlıkta kalanlar çok olanlara hep tepeden bakarlar.)"(Sabahattin Ali, 2012)

Ezgi Yaz 

Uzm. Klinik Psikolog

Psikolojik Danışman

YAZIYLA TERAPİ

"Yazmak, en derin duygularımızı ve düşüncelerimizi iç huzuruyla dışa vurma cesareti duyduğumuz bir dost sohbetidir."

          Ezgi Yaz

      Uzm. Klinik Psikolog

      Psikolojik Danışman

Rimsky Korsakov - Şehrazat

"Ölümden başka her şeyin çaresi vardır; elmas dışında her şey bozulur ve bir de insan, bahtından gayrı her şeyden kaçar kurtulur!.." 

                   (Binbir Gece Masalları'ndan)

"Müzik Ruha Şifadır..." Ezgi Yaz

                          

P. I. Tchaikovsky - "October". Anatoly Zatin (piano)

GÜZ ŞARKISI

Yaralıyor kalbimi
İçli kemanları
Güz’ün
Gönlümde
Tekdüze
Hüzün

Her şey soldu
Saat çaldı
Biliyorum
Anıp eski
Şen günleri
Ağlıyorum;

Düştüm kara
Bir rüzgara
Beni her an
Sağa sola
Yaprak misali
savuran

Paul Verlaine

(Bir şairin ve bir müzisyenin algısı ile sonbahar...)

Vivaldi Autumn The Four Seasons High Quality

"Eğer, ileride bir gün 'keşke' demek istemiyorsan, üç şeyi doğru seç: Eşini, işini, arkadaşını."

                                                                                                                                                   Yunus Emre

         

                                                

KİTAP KURDU OLMAK

         En sevdiğim kitapların arasına okurken altını çizdiğim satırlardan tutun da aldığım notlara, minik çikolata ambalajlarına, o anki duygularıma dair bir iki cümleye, değişik tasarımlarda ayraçlara varıncaya değin gelecekteki kendime sürprizler hazırlar ve saklarım. Aradan zaman geçtikçe de hangi kitabımın arasında neler olduğunu ve o kitabı okuduğumdaki duygularımı, düşüncelerimi, halimi unuturum...

        

        Bazen toz almak için bazen de içsel bir yolculuğa çıkmak için elim kütüphaneme gider ve içlerinden göz kırpan bir kitabımın yolculuk daveti olan selâmını alır, onunla beraber âdeta sihirli bir halı ile varlığımın peri masalını anımsatan gizemli derin diyarlarına uçarım... Her uçuşumda karşılaştığım sürprizler ile kendime ve yaşamıma dair bilgeliklerle kuşanarak ruhsal gelişme sürecimde bir önceki halimden daha da olgunlaşırım...

       

       Yine böyle zamanlardan birinde hiç ummadığım bir bilgelikle kuşandım. Ne diyeyim, bu kadarını hiç mi hiç beklemiyordum... En sevdiğim kitabımın içinde zamana yenik düşüp kuruyan karanfillerimle, elma içindeki kız ile kitap kurdu tasviri olan en sevdiğim ayracımla bambaşka manzaralarda seyrederken, capcanlı kımıl kımıl kurtçuklarla karşı karşıya kaldım... Bir sürü kitap kurdu... Ah dedim içimden bir de böbürleniyordum, kitap kurduyum diye... Büyük konuşmuşum meğer... Bundan böyle kitap kurdu demeyeceğim kendime, asılları varken kitaplarımın içinde, suret olamam ki ne haddime...

                                                                                    Ezgi Yaz

                                                                        Uzman Klinik Psikolog

                                                                          Psikolojik Danışman                                                               

AŞKI ANLATAN ŞİİRLERDEN " KIRMIZI YEŞİL"

                                                   

Ruhun aynası olan edebiyata çoğu zaman aşkın türlü halleri yansır. Yalnızlığı iliklerine değin duyumsadığını eserlerinden ve yaşamına dair belgelerden anladığımız Sait Faik Abasıyanık'ın aynasına yansıyan bir gönül hali:

KIRMIZI YEŞİL

Kıyısına tuz ileten rüzgarı

balıkların yüzdüğünü duyarım

Dinlerim yosunların konuştuğunu

midyelerin ağladığını.

Aşkın bir kanadı vardır kırmızıdır

delinir

kan akar.

Bir kanadı var

zehir yeşili...

  Sait Faik Abasıynık




Ezgi Yaz
Uzman Klinik Psikolog
Psikolojik Danışman

YAZARAK ANLATMANIN FAYDALARI NELERDİR?

                                               Ezgi Yaz

Uzman Klinik Psikolog

“Yazmak, kendimize yaptığımız, içsel bir keşif yolculuğudur. Sırt çantamızı alıp nereye gideceğimizi bilmeden, geriye dönüşü düşünmeden başlanılan yolculuklara benzer...  Bir tür seyyahlıktır.           

Yazarak kendimizi keşfe çıkma cesaretini göze aldığımız zaman, kendi gizemimizi çözmeye başlarız. Farkındalıktır bu. İçimizde olan bitenlerin farkına vardığımızda, yarım kalmışlıklarımızı, bize acı veren, bizi üzen yaşantılarımızla karşılaştıkça, güçlü yanlarımızı keşfettikçe onları tekrar değiştirip yapılandırma gücümüze güç katarız. Böylelikle, onları yapılandırır, değişir, ruhsal olarak da gelişiriz... Yaralarımızı sararız, şifalanırız... Kendimize dair keşfettiğimiz yeni diyarlar da cabası...

Bir ömrümüze binlerce ömür sığdırırız… O halde, durmak niye… Bir kalem ve kâğıt yeter bize…”

•              Rahatlatır, hafifletir.

•              İyileştirir.

•              Kendimizin en iyi dostu oluruz. Dertlerimizi azaltırız.

•              Yazılı ve sözlü anlatım becerilerimiz geliştirir.

•         Beynimizin sağ ve sol loblarının eş güdüm halinde çalışmalarını sağlar.

•              Yaratıcılık kapasitemiz gelişir.

•      Bize ağır gelen duygu ve düşüncelerimizi keşfeder ve onların olumsuz etkisini ortadan kaldırırız.

•              Kendimizi yalnız hissetmeyiz.

•              Kendimizi ve insanları daha iyi anlar ve tanırız.

•          Kendimizi her geçen gün keşfederiz. Kendimizle baş başayken mutlu ve huzurlu oluruz.

•              İçimizde boşluk duygusu hissetmeyiz.

•              Öz güvenimiz olur.

•              Çok boyutlu düşünürüz.

•              Duygularımızı tanırız ve onları kontrol edebiliriz.

•              Ruhsal olarak olgunlaşırız.

•              Daima kendimizi geliştiririz.

•              Hafızamız güçlenir.

•              Sakinleşiriz.

•              Stresle ve acıyla baş etmeyi öğreniriz.

•          Üzüntülü zamanlarımızın, hayatımızdaki tüm kontrolü eline almasına engel oluruz.

•              Ruh sağlığımızı koruruz.

•              Sosyalleşiriz.

•              Daha kültürlü, daha zeki ve duyarlı kişiler haline geliriz.

•         Plan yapma ve yaptığımız plana sadık kalma becerilerimiz güçlenir. Çünkü irademiz kuvvetlenir.

•           Yaşamdan keyif alırız.

•            Kendimize ve insanlara faydalı oluruz.

•  Beynimizin sınırlarını zorlarız. Onu her geçen gün daha iyi kullanabilmeyi sağlarız.

•              Yaşamı fark ederek, fark edilerek dolu dolu yaşarız.

•              Farkındalık bilincimiz gelişir.

•       Hayattan ne istediğimizi biliriz ve bunun için ne yapmamız gerektiğini keşfederiz.

•              Derslerimizde daha başarılı oluruz.

•     Yaşadıklarımızı kayıt altına alarak kendi destanımızı yazmış oluruz. Yarınlarımızla paylaşma imkânı yaratırız.

•              Sorun çözme becerilerimiz güçlenir.

•              Duygularımız ve düşüncelerimiz tutarlı hale gelir.

•              Aklımız ve gönlümüz uyum içinde olur.

                                                        SONBAHAR

              Ne güzeldir sonbahar... Hele bir de lodoslu denize savrulup dalgalara karışan yaprakların ritmine uyarak tabiatla bir olabiliyorsak... Toprağın kokusu gönlümüzün derinliklerinde uyuyakalmış hissiyatlarımızı şefkatle uyandırıyorsa... Yaradanın bize bahşettiği yaşamak lütfuna şükredercesine sevdiklerimize sımsıkı sarılabiliyorsak, şiirler yazabiliyorsak, sıcacık çayımızla romanlar okuyabiliyorsak, sevdiğimiz müzikler ilk kez duymuşuzcasına içimizi titretebiliyorsa, hele bir de Yeşilçam filmlerinde çocukluğumuzun, gençliğimizin, en saf ve temiz duygularıyla buluşup ağlayabiliyorsak... Tüm bunların farkına varabildiğimiz için de şükredip gülümseyebiliyorsak... Bir başka güzeldir sonbahar... İyiki gelmiştir sonbahar... Yaşamımızda derin izlekler bırakacak güzel bir film gibi yaşanmalıdır sonbahar...

                                                           Ezgi Yaz

                                                    Uzm. Klinik Psikolog

                                                    Psikolojik Danışman

         

        

(M.Ö. 1600, Hitit Dönemi, İnandık Vazosu (Hüda) Anadolu Medeniyetleri Müzesi. Bağlama eşliğinde kadın ve erkek oyuncular)

         
 HER MÜZİK ALETİ BİRER AK SAKALLI BİLGEDİR

      Her müzik aleti birer atadır, birer ak sakallı bilgedir... Öyle kolay dile gelmezler... Aşk yetmez onlara... Meşk isterler... Onları anlamaya adanmışlık isterler... Biz aynaya bakıp kendimizi göremezken, onlar bir ruh dokunuşunda Yaradanın kadim bilgilerini, geçmişimiz, anımızı ve geleceğimizi görürler... Hele bir de canlarından bir parça olduğumuza inandıktan sonra da asla bırakmazlar bizi, bıraktırtmazlar kendilerini... Derdimize derman, sırrımıza ortak, kendimizle mücadelemizde ak sakallı dedemiz olurlar... Yazıyla günümüze aktarılamayan nice tecrübeleri, yaşam öykülerini anlatırlar...

        Her müzik aleti, nice kadim bilgiyi ustasının ruhuyla birleştireren eşsiz birer ak sakallı bilgedir...

    Gelelim psikoloji ile müzik aleti ilişkisine. İnsan psikobiyososyal ve sezgisel bir varlıktır. Müzik aleti çalmak insanın kendini ve diğer varlıkları tanımasına, anlamasına; kendi güçlü ve zayıf yanlarını fark ederek zayıf yanlarını iyileştirmesine yardımcı olur. Sezgisel düşünme ve algılama yetisini geliştirir. Bizim genlerimizde var olan insanlık mirasını keşfetmemizi sağlar. Her müzik aletinin ruhuyla onları dinleyerek tanışmak, empati kurmamızı ve o müzik aletlerinin mabetlerindeki tapınakları keşfetmemizi sağlar. Kendimize ve yaşama dair iyileştirici bir duyarlılık kazandırır... Okumadan tarih, edebiyat, felsefe, arkeoloji, astronomi, matematik, fizik, tıp, antropoloji, psikoloji, sosyoloji, sanat ve iletişim vb. alanlardaki tecrübelerini görünmez yollarla bize yaşatarak öğretir... Tüm bunları nitelikli bir şekilde edinmek için onlara ak sakallı dede oldukları bilinciyle kulak vermek, önce bir hallerini hatırlarını sormak lazım...

       Onlara dokunmanın, dinlemenin ve onlarla hemhal olmanın hazzı ne de hoş. Yaradanıma şükürler olsun bize iki kulak vermiş de böyle lütüflarda bulunmuş...

       Sevgili ak sakallı dedem (herşeyim) bağlamam bir yana kainat bir yana tabi... (Bunu belirtmezsem gücenir, gönül koyar bilirim... Gücenmesi değil de azıcık üzülmesi fikrine bile tahammül edemem. Öyle ya annem, babam kadar emeği var üzerimde...)

   Sözü yine dallandırdım budaklandırdım pek de uzattım. Maksadım yukarıdaki fotoğrafta yer alan bilgiyi paylaşmaktı sizinle.... Gönlümdeki kara sevdanın dilimden taşmasına karşı koyamıyorum bazen... Mecnun'un çöllere düşmesi, ateşlere dalıp çıkması nasıl garip değilse benimki de öyle bir hal...

    İşte nice havanın, suyun, tabiatın, insanın, hayvanın, çiçeğin, duyguların, düşüncelerin, hayallerin, tutkuların, hasretlerin, sevinçlerin, yasların, sevinçlerin, medeniyetlerin, gezegenlerin ezgileriyle kimliğe bürünerek sonsuzluk yolunda gelişmeye devam eden bağlamanın Hitit yaşındaki hali...

Ezgi Yaz 

Uzman Klinik Psikolog
Psikolojik Danışman

"Müzik ve ritim, yollarını ruhun gizli köşelerinde bulurlar." Eflatun

"Mutlu olduğumuz için şarkı söylemeyiz, şarkı söylediğimiz için mutlu oluruz."

                    William James (Filozof ve Psikolog)

KLASİK TÜRK MÜZİĞİMİZİN TERAPİ İŞLEVLERİNDEN BİRİ:

"SEZGİSEL ALGILAMA YETİLERİNİ VE BECERİLERİ GEŞLİŞTİRMEK"

     İnsan ruhunun gizlerinin derinliklerindeki alemlere dair sezilenler gönül gözü açılan bestecilerin, müzisyenlerin, şairlerin, yazarların ve aynalarına ışık olur. Yaradılışa, varoluşa, ilme, bilime ve sanata dair sırları içeren o ışıklar adeta kararan gönlümüze nasıl güneş doğacağının ilminin yolunu anlatan define haritalarıdır... 

   Yahya Kemal Beyatlı'nın "Eski Musiki" adlı şiirinde geçerek gönlümü ve ruhumu daha da kamaştıran şu kutsal sezişleri sizinle paylaşmak istiyorum. Eski Musiki ile kast ettiği "Klasik Türk Müziğimiz."(Pek çok alanda olduğu gibi adlandırmada kavram karmaşası olan yer yer Türk Sanat Müziği, Türk Sanat Musikisi, Klasik Türk Musikisi, Geleneksel Türk Sanat Müziği, Alaturka Müzik olarak diye de adlandırılan türdeki Türk Müziğimiz.)

      "Açar altın bir anahtarla ruh ufuklarını,

       Hemen yayılmaya başlar sadâ ve nûr akını."

                                            Yahya Kemal Beyatlı

    Diyeceksiniz ki "İyi de bir iki sözden vararak genellemelere ulaşmak ne kadar gerçekçi ve doğru?"Ben de size bir iki sözle genellemelere varmanın doğru olmadığını söyleyeceğim. Bu bir iki söz meselesi değil elbette. Uzun yıllar süren akademik eğitimim, ruhsal eğitimim, sanat eğitimim, araştırmalarım, gözlemlerim, uygulamalarım sürecinde vardığım ve uzun uzun anlatmam icap eden gerçeklerin özünü ihtiva eden cümlelerin; ömrünü sanata, ilime, bilime adayan, ülkesine, dünyaya, insanlığa hizmet eden, katkıda bulunan, kültür mirası bırakan, insanların yüce gönüllerinden dökülmüş olması..

   Yahya Kemal'in aynasında yansıttığı ışıktan yola çıkarak anlatmak istediğim asıl konuya gelince:

   İnsan biyolojik, psikolojik, sosyal ve sezgisel bir varlıktır. Doğru seçilen müziğin insanın sezgisel algılama yetilerini ve becerilerini geliştirdiğini ve insanı psikolojik olarak kuvvetlendirerek varoluşsal bir bütünlük duygusuna kavuşturduğuna can-ı gönülden inanmaktayım ve gözlemlemekteyim. Özellikle Klasik Türk Müziğimizin makam yapısının sunduğu zengin uyaranların akıl ve gönül birliğini sağlayarak bahsettiğim bu terapötik işlevleri gerçekleştirdiğini düşünmekteyim. 

      

       Saygılarımla ve en içten sevgilerimle 

Ezgi Yaz

Uzm. Klinik Psikolog

Psikolojik Danışman